Ainesosat

Ohjeet

1.	Pese ja kuori perunat. Keitä ne.
2.	Valuta vesi, lisää suola, pehmeä voi, ja lämmin maito.
3.	Sekoita tasaiseksi sähkövatkaimella.

Yhteenveto ravinnosta

232 kaloria yhdessä Perunamuusi annoksessa.

Kalorien jakautuminen: 42% rasva, 50% hh, 8% prot.

Ravintosisältö

Annoskoko

annosta kohti

Energiaa

969 kJ

12%

232 kcal

Rasvaa

10,92g

16%

Tyydyttyneitä rasvahappoja

6,17g

31%

Transrasvaa

0g

Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja

0,004g

Monityydyttymättömiä rasvahappoja

0,074g

Hiilihydraatit

29,12g

11%

Sokereita

3,64g

4%

Kuitua

4,2g

Proteiinia

4,66g

9%

Suola

0,17g

3%

Kolesterolia

0mg

Kalium

0mg

0%

* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan
Lisukkeet

Uusimmat reseptit

Mandariinimuffinsi

Tuoreen makuinen, tuoksuva ja terveellinen välipala.

Mutakakku

Makea, pehmeä ja täyteläinen maku.

Keto-evästeet

Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.

Jauhelihariisipannu

Tämä helppo ja herkullinen ruokalaji, joka valmistuu vain 25 minuutissa.

Näytä lisää reseptejä

Löydä lisää Perunamuusi reseptejä