Ainesosat

4 keskikokoista kananmuna

500 g kukkakaali

100 g amerikan pekoni

500 g emmental-mozzarella juustoraaste

100 g kalamata oliivit

20 g dubbel koncentrerad tomatpuré

400 g broilerin jauheliha 4%

100 g paprika (punainen)

Ohjeet

1.	Laita kukkakaali yleiskoneen tehosekoittimeen ja kone päälle. Kun kukkis murua lisää sekaan munat ja puolet juustoraasteesta. Blendaa tasaiseksi.
2.	Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille (60cm) ohueksi levyksi. Paista 200°c uunissa kullanruskeaksi.
3.	Ota pohja uunista ja levitä tomaattipyree levylle ja laita täytteet.
4.	Paista 200°c uunissa kunnes juusto on hiukan ruskistunut.

Yhteenveto ravinnosta

202 kaloria yhdessä Pizza Kukkakaalipohjalla annoksessa.

Kalorien jakautuminen: 62% rasva, 6% hh, 31% prot.

Ravintosisältö

Annoskoko

annosta kohti

Energiaa

900 kJ

11%

215 kcal

Rasvaa

14,96g

21%

Tyydyttyneitä rasvahappoja

6,64g

33%

Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja

0,452g

Monityydyttymättömiä rasvahappoja

0,203g

Hiilihydraatit

3,4g

1%

Sokereita

1,49g

2%

Kuitua

1g

Proteiinia

16,9g

34%

Suola

0,32g

5%

Kolesterolia

50mg

Kalium

131mg

7%

* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)

Etsi lisää reseptejä

Suodata ateriatyypin mukaan
Pääruoat
Leivät ja Leivotut Tuotteet
Välipalat
Lounas

Uusimmat reseptit

Keto-evästeet

Yksinkertaiset ja pörröiset ketokeksit, jotka voit valmistaa helposti.

Aamiais Muffinit

Herkullinen resepti aamiaiseksi tai jokapäiväiseen herkkuun.

Gluteeniton Mustikkamuffinssi

Nämä pehmeät ja maukkaat gluteenittomat mustikkamuffinit on valmistettu yksinkertaisista aineksista.

Pannari

Yksinkertainen, maukas ja vähäkalorinen resepti.

Näytä lisää reseptejä

Löydä lisää Pizza Kukkakaalipohjalla reseptejä