Uunipaistettu Tonnikala (1 keskikokoinen filee) kalorit ja ravintosisältö

Ravintosisältö

Annoskoko

1 keskikokoinen filee

Energiaa

2177 kJ

26%

520 kcal

Rasvaa

13,46g

19%

Tyydyttyneitä rasvahappoja

2,757g

14%

Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja

5,198g

Monityydyttymättömiä rasvahappoja

3,975g

Hiilihydraatit

1,39g

Sokereita

0,31g

Kuitua

Proteiinia

92,82g

186%

Suola

3,11g

52%

Kolesterolia

180mg

Kalium

1782mg

89%

* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)

Viimeksi päivitetty	21 elo 07 07.33 ap.
Lähde	FatSecret Platform API

Yleiset annoskoot

Annoskoko	Kaloria
1 kuutiotuuma, luun kanssa (luut poistettu)	17
1 unssi, luineen (kypsennyksen jälkeen, luut poistettu)	23
1 kuutiotuuma, luuton	26
1 unssi, luineen (luut poistettu)	29
1 unssi, luuton (kypsennyksen jälkeen)	35
1 unssi, luuton	43
1 annos (85 g)	130
100 g	153
1 kuppi, hienonnettu	208
1 pihvi (17,5 cm x 6,5 cm x 2,5 cm)	228
1 pieni filee	435
1 keskikokoinen filee	520
1 iso filee	607

Samankaltaiset kohteet luokasta Tonnikala

Tonnikalaa Vedessä (Säilyke)

Tonnikalaa Öljyssä (Säilyke)

Näytä lisää kohteen Tonnikala ravintotietoja

Samankaltaiset kohteet luokasta Kala

Näytä lisää kohteen Kala ravintotietoja

Katso myös

Tonnikala

Uunipaistettu Rapu

Uunipaistettu Porsaankyljys

Paahdettu tai Uunipaistettu Kananrinta

Paahdettu tai Uunipaistettu Kanankoipi

Näytä lisää

Huomaa, että jotkin ruoat eivät ehkä sovi joillekin ihmisille ja sinua kehotetaan pyytämään lääkärin neuvoa ennen minkäänlaisen painonpudotuksen tai erikoisruokavalion aloittamista. Vaikka sivustolla annetun tiedon uskotaan olevan oikeellista, FatSecret ei takaa sen täydellisyyttä tai täsmällisyyttä ja kaikki tieto, mukaan lukien ravintoarvot, on käytössä omalla vastuullasi. Kaikki tuotemerkit, tekijänoikeudet ja muunlaiset immateriaalioikeudet ovat niiden omistajiensa omaisuutta.