Uunipaistettu Tonnikala (1 pieni filee) kalorit ja ravintosisältö

Ravintosisältö

Annoskoko

1 pieni filee

Energiaa

1818 kJ

22%

435 kcal

Rasvaa

11,25g

16%

Tyydyttyneitä rasvahappoja

2,303g

12%

Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja

4,342g

Monityydyttymättömiä rasvahappoja

3,32g

Hiilihydraatit

1,16g

Sokereita

0,26g

Kuitua

Proteiinia

77,53g

155%

Suola

2,60g

43%

Kolesterolia

151mg

Kalium

1488mg

74%

* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)

Viimeksi päivitetty	21 elo 07 07.33 ap.
Lähde	FatSecret Platform API

Yleiset annoskoot

Annoskoko	Kaloria
1 kuutiotuuma, luun kanssa (luut poistettu)	17
1 unssi, luineen (kypsennyksen jälkeen, luut poistettu)	23
1 kuutiotuuma, luuton	26
1 unssi, luineen (luut poistettu)	29
1 unssi, luuton (kypsennyksen jälkeen)	35
1 unssi, luuton	43
1 annos (85 g)	130
100 g	153
1 kuppi, hienonnettu	208
1 pihvi (17,5 cm x 6,5 cm x 2,5 cm)	228
1 pieni filee	435
1 keskikokoinen filee	520
1 iso filee	607

Samankaltaiset kohteet luokasta Tonnikala

Tonnikalaa Öljyssä (Säilyke)

Tonnikalaa Vedessä (Säilyke)

Näytä lisää kohteen Tonnikala ravintotietoja

Samankaltaiset kohteet luokasta Kala

Näytä lisää kohteen Kala ravintotietoja

Katso myös

Tonnikala

Uunipaistettu Rapu

Uunipaistettu Porsaankyljys

Paahdettu tai Uunipaistettu Kananrinta

Paahdettu tai Uunipaistettu Kanankoipi

Näytä lisää

Huomaa, että jotkin ruoat eivät ehkä sovi joillekin ihmisille ja sinua kehotetaan pyytämään lääkärin neuvoa ennen minkäänlaisen painonpudotuksen tai erikoisruokavalion aloittamista. Vaikka sivustolla annetun tiedon uskotaan olevan oikeellista, FatSecret ei takaa sen täydellisyyttä tai täsmällisyyttä ja kaikki tieto, mukaan lukien ravintoarvot, on käytössä omalla vastuullasi. Kaikki tuotemerkit, tekijänoikeudet ja muunlaiset immateriaalioikeudet ovat niiden omistajiensa omaisuutta.