FatSecret Mobiili Web vaatii JavaScript-tuen.
Kokeile FatSecret Miniä

Kolja

Yleiset annoskoot

Cal

470

Rasva

13,62 g

1,76 g

Prot

81,03 g

Kohteessa Kolja (1 keskikokoinen kala, ruodoton) on 470 kaloria

Ravintosisältö

Annoskoko

1 keskikokoinen kala, ruodoton (kypsennyksen jälkeen)

Energiaa

1965 kJ

23%

470 kcal

Rasvaa

13,62g

19%

Tyydyttyneitä rasvahappoja

2,532g

13%

Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja

5,457g

Monityydyttymättömiä rasvahappoja

4,144g

Hiilihydraatit

1,76g

Sokereita

0,4g

Kuitua

0,4g

Proteiinia

81,03g

162%

Suola

3,69g

61%

Kolesterolia

242mg

Kalium

1362mg

68%

* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)

Viimeksi päivitetty	21 elo 07 07.33 ap.
Lähde	FatSecret Platform API

Kalorilaskuri 100% ilmainen

Yleiset annoskoot

Annoskoko	Kaloria
1 kuutiotuuma, keitetty luun kanssa (luut poistettu)	14
1 unssi, luineen (kypsennyksen jälkeen, luut poistettu)	19
1 kuutiotuuma, paistettu ilman luita	22
1 unssi, luineen, paistettu (luut poistettu)	24
1 unssi, luuton (kypsennyksen jälkeen)	29
1 unssi, luuton, paistettu	36
1 annos (85 g)	109
100 g	128
1 kuppi, kypsennetty, hienonnettu	174
1 filee (17 cm x 10 cm x 1 cm)	197
1 pieni kala, ruodoton (kypsennyksen jälkeen)	314
1 keskikokoinen kala, ruodoton (kypsennyksen jälkeen)	470
1 iso kala, ruodoton (kypsennyksen jälkeen)	627

Samankaltaiset kohteet luokasta Kala

Näytä lisää kohteen Kala ravintotietoja

Katso myös

Kalja

Pirkka Murkku Kola-Sitrus Juomajää

Malaco Mini Kola-Salmiakkipullo

Pirkka Koppis Kola-Päärynä Juomajää

Fazer Amica Koljaa Välimeren Tapaan

Näytä lisää

Huomaa, että jotkin ruoat eivät ehkä sovi joillekin ihmisille ja sinua kehotetaan pyytämään lääkärin neuvoa ennen minkäänlaisen painonpudotuksen tai erikoisruokavalion aloittamista. Vaikka sivustolla annetun tiedon uskotaan olevan oikeellista, FatSecret ei takaa sen täydellisyyttä tai täsmällisyyttä ja kaikki tieto, mukaan lukien ravintoarvot, on käytössä omalla vastuullasi. Kaikki tuotemerkit, tekijänoikeudet ja muunlaiset immateriaalioikeudet ovat niiden omistajiensa omaisuutta.