FatSecret Mobiili Web vaatii JavaScript-tuen.
Kokeile FatSecret Miniä

Kolja

Yleiset annoskoot

Cal

314

Rasva

9,09 g

1,18 g

Prot

54,1 g

Kohteessa Kolja (1 pieni kala, ruodoton) on 314 kaloria

Ravintosisältö

Annoskoko

1 pieni kala, ruodoton (kypsennyksen jälkeen)

Energiaa

1312 kJ

16%

314 kcal

Rasvaa

9,09g

13%

Tyydyttyneitä rasvahappoja

1,69g

Kertatyydyttämättömiä rasvahappoja

3,643g

Monityydyttymättömiä rasvahappoja

2,766g

Hiilihydraatit

1,18g

Sokereita

0,27g

Kuitua

0,2g

Proteiinia

54,1g

108%

Suola

2,46g

41%

Kolesterolia

162mg

Kalium

909mg

45%

* Aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ / 2000 kcal)

Viimeksi päivitetty	21 elo 07 07.33 ap.
Lähde	FatSecret Platform API

Kalorilaskuri 100% ilmainen

Yleiset annoskoot

Annoskoko	Kaloria
1 kuutiotuuma, keitetty luun kanssa (luut poistettu)	14
1 unssi, luineen (kypsennyksen jälkeen, luut poistettu)	19
1 kuutiotuuma, paistettu ilman luita	22
1 unssi, luineen, paistettu (luut poistettu)	24
1 unssi, luuton (kypsennyksen jälkeen)	29
1 unssi, luuton, paistettu	36
1 annos (85 g)	109
100 g	128
1 kuppi, kypsennetty, hienonnettu	174
1 filee (17 cm x 10 cm x 1 cm)	197
1 pieni kala, ruodoton (kypsennyksen jälkeen)	314
1 keskikokoinen kala, ruodoton (kypsennyksen jälkeen)	470
1 iso kala, ruodoton (kypsennyksen jälkeen)	627

Samankaltaiset kohteet luokasta Kala

Näytä lisää kohteen Kala ravintotietoja

Katso myös

Kalja

Pirkka Koppis Kola-Päärynä Juomajää

Pirkka Murkku Kola-Sitrus Juomajää

Malaco Mini Kola-Salmiakkipullo

Fazer Amica Koljaa Välimeren Tapaan

Näytä lisää

Huomaa, että jotkin ruoat eivät ehkä sovi joillekin ihmisille ja sinua kehotetaan pyytämään lääkärin neuvoa ennen minkäänlaisen painonpudotuksen tai erikoisruokavalion aloittamista. Vaikka sivustolla annetun tiedon uskotaan olevan oikeellista, FatSecret ei takaa sen täydellisyyttä tai täsmällisyyttä ja kaikki tieto, mukaan lukien ravintoarvot, on käytössä omalla vastuullasi. Kaikki tuotemerkit, tekijänoikeudet ja muunlaiset immateriaalioikeudet ovat niiden omistajiensa omaisuutta.